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腰痛対策

運動不足に加えて仕事がデスクワークということで腰痛と肩こりが慢性化しております
最近になってスタビライゼーションが良いというのを聞いたので調べてみた

Google検索結果

「体幹を鍛える」「インナーマッスルを鍛える」ってことでいいんでしょうか?
こっちの言葉は知ってました
とっても実践したことないですが(^^;

週に3回程度、一カ月くらい続ければ腰痛や肩こりに劇的な効果が期待できるそうな
やり方は比較的簡単なようなので、トレーニングルームに行けない時にはストレッチとスタビライゼーションにします

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2009年02月07日 22:45に投稿されたエントリーのページです。

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